Мастер-классы
Стоимость 1-го занятия — 500 ₽
Для резидентов клуба И-Талия — 400 ₽
Абонемент на 8 занятий — 4000 ₽
Абонемент на 12 занятий для резидентов — 3 600 ₽
-
Танцевальная тренировка ZumbaЗанятие объединяет в себе сочетание быстрого и медленного ритма, которые совершенствуют тело. Использует базовые принципы аэробики, интервальных занятий и тренировок с сопротивлением с целью максимальной потери калорий, тренировки сердечно-сосудистой системы и улучшения формы тела.
Танцевальная аэробика, шейпинг, латиноамериканские танцы — все это объединилось.
-
Тай-боИнтенсивная кардиотренировка, направленная на развитие выносливости, координации и силы. Содержит элементы восточных единоборств. Taй-бо помогает избавиться от лишнего веса в рекордно короткое время, поскольку 1 час занятий по затратам энергии эквивалентен 10-километровому забегу на беговой дорожке. Очень подходит энергичным женщинам, любящим попотеть. -
Здоровая спинаКомплекс упражнений, созданный для работы с мышцами, удерживающими стержень организма — позвоночник. Занятия развивают подвижность, гибкость, а также являются профилактикой заболеваний спины.
Систематические занятия на мастер-классе «Здоровая спина»:
— устраняют боли в спине, пояснице, шее и плечах;
— сохраняют и улучшают гибкость позвоночного столба, исправляют осанку;
— возвращают суставам гибкость, увеличивают диапазон движений;
— улучшают эластичность мускулов и связок;
— служат профилактикой остеохондроза и других заболеваний костно-мышечной системы;
— стимулируют кровообращение и ускоряют ток лимфы, помогают ликвидировать застойные явления;
— улучшают координацию движений и чувство равновесия, делают тело пластичным и гибким;
— оптимизируют работу пищеварительной системы, облегчают состояние при запорах и другое
-
Стретчинг / растяжкаЭто плавное растяжение мышц тела и развитие гибкости. В ходе тренировки укрепляются мышцы шейного, грудного и поясничного отделов, прорабатывается плечевой пояс и суставы. Появляются приятные ощущения легкости и внутреннего умиротворения.
Регулярные упражнения способствуют:
— подвижности и гибкости всех суставов и мышц;
— нормализации работы системы кровообращения;
— хорошей работе лимфатической системы, отсутствию застоя лимфы;
— физиологически-правильной осанке;
— укреплению мышц, избавлению от болевых ощущений в позвоночнике;
— снятию нервного напряжения; избавлению женщин от предменструального синдрома;
— хорошему настроению и крепкому сну;
— замедлению процессов старения в организме и пр. -
Женское здоровьеСпециальная тренировка, укрепляющая тазовую и урогенитальную диафрагмы. Снимается мышечное напряжение, происходит гармонизация эмоционального состояния. Это отличная профилактика неприятных симптомов климакса и ПМС. Комплекс упражнений особенно полезен молодым женщинам во избежание осложнений при беременности и родах.
Занятия, составленные специально для женского организма помогают:
— укрепить и повысить эластичность мышц и связок тазового дна;
— устранить венозный застой;
— улучшить обменные процессы в органах малого таза;
— отрегулировать гормональную функцию женщин;
— избавить от хронических воспалительных заболеваний половых органов;
— повлиять на эмоциональный фон;
— улучшить отношения с супругом или партнером;
— уменьшить влияние неприятных симптомов климакса и ПМС;
— нивелировать проблемы, связанные с опущением органов, потерей эластичности и слабостью мышц промежности, причинами которых могут быть: роды (особенно неоднократные или осложнённые) резкое похудение, ожирение, травмы, операции, климактерические изменения. -
Окси-SLIMУникальная дыхательная гимнастика, которая обеспечивает стопроцентную вентиляцию легких, улучшает и налаживает кровообращение. Приятным эффектом после занятия является мощный прилив бодрости и сил за счет высвобождения энергии в результате распада жировых клеток. Окси-SLIM также применяется для коррекции позвоночника.
К приятным эффектам в результате регулярных занятий относятся:
— похудение;
— феноменальный лифтинг кожи;
— снижение сахара в крови;
— решение целого ряда проблем, связанных с заболеваниями суставов (артриты, артрозы), легких и дыхательных путей, женской репродуктивной системы и другое -
Фейсформинг (фитнес для лица)Естественные методики омоложения лица сочетают в себе упражнения на расслабление мышц и массажные техники. В течение регулярных тренировок возможно подтянуть овал лица, “освежить” взгляд за счет поднятия уголков глаз, а также уменьшить глубину морщин или вовсе минимизировать риск их появления, начиная заниматься смолоду. -
ЙогаЙога знакомит нас с собой: с телом, физиологией, рассудком, дыханием, эмоциями. Йога открывает возможность постоянного развития и самопознания. Йога учит нас оставаться в настоящем моменте, принимая себя такими, какие мы есть. При разумных занятиях йога помогает сохранить или обрести потерянное здоровье.
- Танцевальная тренировка ZumbaЗанятие объединяет в себе сочетание быстрого и медленного ритма, которые совершенствуют тело. Использует базовые принципы аэробики, интервальных занятий и тренировок с сопротивлением с целью максимальной потери калорий, тренировки сердечно-сосудистой системы и улучшения формы тела.
Танцевальная аэробика, шейпинг, латиноамериканские танцы — все это объединилось.